重庆时时彩计划_人工版素食社区·注册社区·文章投稿·繁體中文设为首页·收藏本页
 

重庆时时彩计划_人工版 www.8ph2u.com.cn 11478767_998523.jpg

        核心提示:闹钟把你从梦中唤醒,一活动就发现脖子又酸又痛,落枕了!一天的好心情都被身体的不适感给毁了!正值夏季,晚上睡觉吹风扇吹空调,背部受凉就很容易出现落枕现象,要怎么样才能避免落枕呢?

        清脆的铃声把人从酣睡中叫醒,睁开惺惺松松的眼睛从朦胧中坐起来时,发现脖子有点僵硬,酸酸涨涨的,正要转头,啊……一个阵痛袭来,脖子竟硬邦邦的转不过来,严重的话连抬头都有困难,一天的好心情就在此时消失殆尽,成日做事也不利索。这就是几乎每个人都经历过的落枕。现在天气热了,落枕的人也多了,本来炎热已让人难受,加上个动弹不得的脖子真让人哭笑不得!怎样睡觉才能躲开落枕这个“大祸害”呢?

  夏季为何容易睡觉落枕?

  夏季睡觉时很多人都开风扇,开空调,脖子、背部受寒后会导致气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。此时如果夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置,或者睡眠时枕头不合适,过高、过低可过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,就会引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长的话还会引起静力性损伤,因而醒后感觉局部疼痛不适,动作明显受限。

  落枕的按摩方法

  很多人都有落枕的经历,落枕不是很严重的病症,但是如果不治疗,落枕就永远不会好,一般在家落枕都没有必要去医院诊治,只要几个简单的落枕的按摩手法就可以,以下中医中医按摩专家通过一个例子给大家讲解落枕的按摩手法!方法如下:

  1、点穴:用拇指点按风池、肩井、合谷穴,每穴半分钟。

  2、松筋:首先在颈部两侧寻找压痛点,在压痛点上用拇指按揉约1分钟,再用手捏拿颈部和肩部肌肉,约2分钟。

  3、活动颈部:用手指按住患侧的肌肉,头部先做左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,手指立即按揉局部,头部继续转动。

  4、抱颈:双手手指交叉,掌根抱住颈部,双掌根相对用力,捏挤颈部,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

 

本文对您有帮助么?
非素食文章
应删除
重庆时时彩计划_人工版
微信
扫描
  • 2018 Yorkville Exotic Car Show kicks off in Toronto - Culture News - CQNEWS 2018-12-10
  • 社会各界热烈拥护习近平当选国家主席、中央军委主席 2018-12-10
  • 精神在,没有什么坎是过不去的 2018-12-10
  • 3小时“免费美容”花掉1万2 背后套路了解一下 2018-12-10
  • “价值由劳动创造≠劳动必然创造价值”错;“价值由劳动创造=劳动必然创造价值”对。 2018-12-09
  • 时评丨让生态保护 从“禁令”走向“自觉” 2018-12-09
  • 主持人资料库――郭志坚 2018-12-09
  • 春夏季养生小常识 饮食一定要注意五多五少-美食资讯 2018-12-09
  • 小米更新CDR招股书 未来五年无股利分配计划 2018-12-08
  • 曹建明:必须坚持以人民为中心,真正做到人民检察为人民 2018-12-08
  • 韩国足协主席昨称与中日朝商议联办2030年世界杯 2018-12-08
  • 新车图解:思皓E20X 这台大众有点与众不同 2018-12-07
  • 7个青光眼易感基因区域认定 2018-12-07
  • 2018年成都卫星城市仍将大放异彩?下一站:资阳北 ——凤凰网房产成都 2018-12-07
  • 期待已久的桃花运 竟然可以穿出来?! ——凤凰网房产广州 2018-12-06
  • 84| 360| 21| 196| 113| 254| 888| 406| 866| 667|